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Yaourt protéiné vanille & banane aux fruits secs

Yaourt protéiné vanille & banane aux fruits secs
Yaourt protéiné vanille & banane aux fruits secs

Un yaourt avec des protéines en poudre à la vanille, de la banane & des graines de chia - agrémenté de raisins, d'amandes, de noix de cajou, de mûres blanches séchées & de physalis séchés.

Sans gluten

Ingrédients

pour 1 personne

  • 150 g de yaourt nature
  • 25 g de protéines en poudre saveur vanille
  • 100 g de banane
  • 50 g de raisins
  • 15 g d'amandes
  • 15 g de noix de cajou
  • 10 g de graines de chia
  • 10 g de mûres blanches séchées
  • 10 g de physalis séchés

Préparation

  1. Couper la banane en rondelles.
  2. Délayer les protéines dans le yaourt.
  3. Incorporer les graines de chia et la moitié des bananes.
  4. Décorer du reste de banane et de raisins.
  5. Répartir les amandes et les noix de cajou.
  6. Parsemer les mûres et les physalis.
  7. Déguster immédiatement.

Notes

  • Remplacer le yaourt par du séré, du fromage blanc ou du yaourt de soja.
Yaourt protéiné vanille & banane aux fruits secs
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1 Commentaire

  • Reply LaKiwiZine 26 septembre 2014 at 15 h 30 min

    ça me plait beaucoup!

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