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Smoothie protéiné à la spiruline

Smoothie protéiné à la spiruline
Smoothie protéiné à la spiruline

Un onctueux smoothie protéiné à la spiruline - avec de l'avocat, du tahini, des protéines en poudre & du lait d'amande. Une délicieuse boisson nourrissante & pleine de nutriments à la couleur étonnante. La spiruline est une micro-algue très riche en protéines, en fer, en antioxydants & en vitamines. 

Sans gluten

Ingrédients

pour 450 ml

  • 50 g d'avocat
  • 20 g de protéines en poudre saveur vanille
  • 10 g de tahini
  • 5 g de spiruline
  • 125 ml de lait d'amande
  • 175 ml d'eau
  • 5 glaçons

Préparation

  1. Peler l'avocat.
  2. Placer dans un mixeur.
  3. Ajouter les protéines, le tahini, la spiruline et les glaçons.
  4. Verser le lait et l'eau.
  5. Mixer jusqu'à obtention d'un smoothie bien lisse.
  6. Déguster immédiatement.

Notes

  • Remplacer l'avocat par de la banane si désiré.
  • Remplacer le lait d'amande par un autre lait au choix végétal ou non.
  • Utiliser des protéines végétales pour un smoothie végétalien - de riz, de pois, de soja,...
Smoothie protéiné à la spiruline
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