Boissons Sans gluten

Smoothie banane & tahini

Smoothie banane & tahini
Smoothie banane & tahini

Un smoothie gourmand & onctueux à la banane, au tahini & au lait d'amande. Riche en protéines & bien rassasiant - idéal pour le petit-déjeuner ou après une séance de sport.

Sans gluten

Ingrédients

pour 1 personne

  • 50 g de banane
  • 20 g de protéines en poudre saveur vanille
  • 15 g de tahini
  • 5 g de graines de lin
  • 200 ml de lait d'amande
  • 3 glaçons
  • cannelle

Préparation

  • Peler la banane.
  • Envelopper dans du film alimentaire.
  • Placer au congélateur - 1 nuit.
  • Mettre dans un mixeur.
  • Ajouter le tahini, les graines de lin, les protéines, les glaçons et la cannelle.
  • Verser le lait.
  • Mixer jusqu'à obtention d'une préparation lisse.
  • Ajouter les glaçons.
  • Continuer de mixer jusqu'à texture désirée.
  • Déguster bien frais.

Notes

  • Remplacer le tahini par une autre purée de fruits oléagineux au choix - beurre de cacahuètes, purée d'amandes, purée de noix de cajou,...
  • Ne pas mettre de protéines si désiré - diminuer la quantité de lait si nécessaire.
Smoothie banane & tahini
Smoothie banane & tahini
Smoothie banane & tahini
Smoothie banane & tahini
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2 Commentaires

  • Reply Lalie 30 juin 2016 at 11 h 51 min

    dans la liste des ingrédients, il n’y a pas de yaourt alors que dans la préparation oui.
    quelle quantité de yaourt dois-je ajouter?
    merci

    • Reply Bowl & spoon 2 juillet 2016 at 10 h 30 min

      Oups petite erreur, merci. J’avais ajusté la recette, il n’y a pas de yaourt. J’ai corrigé.

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