Crème de céréales à la mandarine

par Admin-bas | Sep 10, 2020 | Petit-déjeuner & brunch, Porridge & Mueslis | 0 commentaires

Crème de céréales à la mandarine

Une onctueuse crème de flocons d’épeautre & de flocons d’avoine à la mandarine – accompagnée de banane, de cacao en poudre, de graines de chanvre & de graines de courge. Pour un petit-déjeuner nourrissant & réconfortant – bourré de vitamines & minéraux.

Quantité

pour 1 personne

Ingrédients

Notes

Remplacer les flocons d’épeautre, les flocons d’avoine ou le son d’avoine par un ou d’autres sortes de céréales au choix.
Remplacer les graines de chia ou de chanvre par des graines de lin.

Préparation

Couper la banane en rondelles.
Séparer la mandarine en quartiers.
Placer la mandarine dans un mixeur.
Verser le lait.
Ajouter les flocons d’épeautre, les flocons d’avoine, le son d’avoine et les graines de chia.
Mixer jusqu’à obtention d’une crème.
Verser dans un bol.
Répartir les rondelles de banane.
Saupoudrer de cacao.
Parsemer de graines de courge et de chanvre.

Crème de céréales à la mandarine

Crème de céréales à la mandarine

Crème de céréales à la mandarine

Crème de céréales à la mandarine

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