Des wraps tout simples au poulet épicé, aux courgettes, au poivron & à l'avocat. Sans gluten…

  Une sauce tomate savoureuse façon sauce bolognaise – avec du poulet au lieu du boeuf ! Ingrédients pour 2 personnes 300 g de poulet haché 250 g de tomates pelées en morceaux 30…

Une délicieuse tarte aux asperges vertes & au parmesan. .…

Une crème de céréale douce & onctueuse - des graines de sarrasin mixées avec de la poire & du lait d'amande accompagnées de figues séchées & d'amandes.Sans gluten / vegan…

Un pain d'origine suédoise plat & croquant réalisé avec de la farine complète, des flocons d'avoine, des amandes, des noisettes & des graines de tournesol. Vegan…

Des spaghettis de courgettes accompagnés d'une sauce bolognaise faite maison. Une assiette sans féculent aux allures de plat de pâtes - pleine de vitamines, de fibres & de minéraux. Un plat gourmand & léger pour se…

Une délicieuse pâte à tartiner aux crevettes roses & au fromage frais. Sans gluten…

Des muffins protéinés aux amandes & aux graines de lin. .…

Une tarte avec une ganache au chocolat fondante & onctueuse réalisée avec du tofu. Un dessert gourmand sans sucre ajouté. Vegan…

Une pâte à tartiner au chocolat & aux noisettes réalisée avec des haricots rouges - végétalienne, sans sucre & sans matière grasse. Onctueuse & gourmande - avec des dattes, du cacao & du lait végétal. Sans gluten…

Un délicieux saumon grillé accompagné d'asperges vertes & de tomates séchées. Un mélange de saveurs absolument divin.Sans gluten…

De délicieux scones complets à l'okara d'amande & aux raisins secs. Légers & ultra rapide à réaliser - sans beurre, sans sucre raffiné & sans oeufs. .…

Une potée de légumes au poisson ou aux fruits de mer - pour un repas hivernal simple & tout léger.Sans gluten…

Des petits pains raffinés délicatement parfumés au safran. .…

Un lait de fruits oléagineux très simple & rapide à réaliser - bien plus sain & économique que les laits végétaux du commerce.Sans gluten / vegan…

Des chicken nuggets maison très sains & légers - avec du son d'avoine à la place de la panure & une cuisson au four sans matière grasse..…

Un gâteau prêt en 3 minutes à base de protéines & de compote de pomme - à manger au petit-déjeuner ou comme en-cas. Ici accompagné de fromage blanc, de kiwi & de graines de sésame.Sans gluten…

Une pâte brisée maison toute simple sans oeuf. Pour réaliser de délicieuses tartes gourmandes. .…

De petites roulades de poulet farcies aux légumes & au fromage frais - un repas simple & léger.Sans gluten…

Des steaks hachés végétaliens de haricots rouges - pour changer des steaks de viande. Savoureux & pleins de saveurs - avec des tomates, du poivron & des épices.Sans gluten / vegan…