Une potée de légumes au poisson ou aux fruits de mer - pour un repas hivernal simple & tout léger.Sans gluten…
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Des petits pains raffinés délicatement parfumés au safran. .…
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Un lait de fruits oléagineux très simple & rapide à réaliser - bien plus sain & économique que les laits végétaux du commerce.Sans gluten / vegan…
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Des chicken nuggets maison très sains & légers - avec du son d'avoine à la place de la panure & une cuisson au four sans matière grasse..…
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Un gâteau prêt en 3 minutes à base de protéines & de compote de pomme - à manger au petit-déjeuner ou comme en-cas. Ici accompagné de fromage blanc, de kiwi & de graines de sésame.Sans gluten…
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Une pâte brisée maison toute simple sans oeuf. Pour réaliser de délicieuses tartes gourmandes. .…
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De petites roulades de poulet farcies aux légumes & au fromage frais - un repas simple & léger.Sans gluten…
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Des steaks hachés végétaliens de haricots rouges - pour changer des steaks de viande. Savoureux & pleins de saveurs - avec des tomates, du poivron & des épices.Sans gluten / vegan…
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Une salade légère & savoureuse de céleri - avec une sauce au fromage blanc & au curry.Sans gluten…
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Des cuisses de poulet rôties au citron vert & aux épices.Sans gluten…
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De petites balles protéinées sans cuisson réalisées avec des flocons d'avoine, des amandes & des protéines de pois. Sans gluten / vegan…
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Une savoureuse omelette avec des tomates, des courgettes, de l'aubergine & des poivrons rôtis au four.Sans gluten…
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Des champignons farcis savoureux & légers - avec une farce au jambon, au fromage blanc, à la moutarde & aux herbes.Sans gluten…
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Des pois chiches croquants grillés à la cannelle. Une combinaison originale à utiliser dans des plats salés comme sucrés - à ajouter dans une salade, dans un bol de céréales au petit-déjeuner, à déguster comme en-cas,...Sans gluten / vegan…
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Des petites galettes de flocons d'avoine aux fruits secs - avec des noix de cajou, des cranberries & des graines de tournesol. Sans gluten / vegan…
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Des biscuits protéinés saveur vanille, pomme & cannelle. Une texture & un goût incroyable - sans matière grasse ni sucre ajouté. Sans gluten…
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Un pain complet aux épinards & aux graines de lin - gorgé de vitamines & minéraux..…
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Une soupe de concombre délicieusement rafraichissante - idéale pour l'été. A servir en entrée ou en plat léger accompagné d'une salade.Sans gluten / vegan…
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Un beurre de coco maison - une recette simple, rapide & économique pour le réaliser soi-même.Sans gluten / vegan…
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Petit-déjeuner & brunch Porridge & mueslis Sans glutenPorridge de sarrasin aux raisins secs & sésame
Un porridge de graines de sarrasin rassasiant et délicieux - avec des raisins secs, des graines de sésame & de la purée d'amande.Sans gluten / vegan…
