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Bowl & spoon

  • Biscuits & muffins Sans gluten Snacks

    Barres de sarrasin & banane aux dattes

    24/11/2017 Voir la recette
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    Boulettes de viande farcies à l’avocat

    21/01/2016 Voir la recette
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    26/07/2016 Voir la recette
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    Sandwich patate douce, houmous & avocat

    18/02/2017 Voir la recette
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    Palets de pois chiche aux olives

    25/04/2017 Voir la recette
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    Nouilles de légumes aux crevettes

    27/05/2016 Voir la recette
  • Biscuits & muffins Desserts Sans gluten

    Truffes d’avocat

    25/11/2014 Voir la recette
  • Pains Petit-déjeuner & brunch Sans gluten

    Petits pains sans gluten aux graines de chanvre

    05/03/2017 Voir la recette
  • Entrées & plats Légumes Sans gluten

    Courgettes panées aux noisettes

    23/08/2016 Voir la recette
  • Pains Petit-déjeuner & brunch Sans gluten

    Pain aux bananes & courgettes protéiné

    17/08/2016 Voir la recette
  • Pancakes & crêpes Petit-déjeuner & brunch Sans gluten

    Crêpes sans gluten à la spiruline

    06/04/2016 Voir la recette
  • Petit-déjeuner & brunch Porridge & mueslis Sans gluten

    Porridge protéiné au chou-fleur

    18/06/2016 Voir la recette
  • Entrées & plats Poissons Sans gluten

    Burgers de thon & pois chiche aux poivrons

    04/04/2016 Voir la recette
  • Boissons Sans gluten

    Smoothie framboise & avocat aux noix de macadamia

    30/07/2016 Voir la recette
  • Pains Petit-déjeuner & brunch Sans gluten

    Pains bagels protéinés au sésame

    21/08/2016 Voir la recette
  • Petit-déjeuner & brunch Porridge & mueslis Sans gluten

    Crème de sarrasin aux abricots

    13/08/2016 Voir la recette
  • Biscuits & muffins Desserts Sans gluten

    Chocolats protéinés fourrés au beurre de cacahuètes

    15/02/2017 Voir la recette
  • Petit-déjeuner & brunch Porridge & mueslis Sans gluten

    Porridge de chou-fleur aux raisins secs & aux noix

    07/05/2017 Voir la recette
  • Cakes, gâteaux & tartes Desserts Sans gluten

    Tourte pommes & pêches

    23/08/2018 Voir la recette
  • Entrées & plats Poissons Sans gluten

    Curry de crevettes à la mangue

    20/05/2017 Voir la recette
  • Pain sans gluten aux courgettes
    Pains Petit-déjeuner & brunch Sans gluten

    Pain sans gluten aux courgettes

    Un délicieux pain végétalien réalisé avec différentes farines sans gluten & des courgettes râpés - dont le goût est imperceptible mais qui apportent matière & moelleux. Sans gluten / vegan…

  • Cookies protéinés aux myrtilles
    Biscuits & muffins Sans gluten Snacks

    Cookies protéinés aux myrtilles

    Des petits cookies aux myrtilles végétaliens & sans gluten prêts en quelques minutes - uniquement réalisés avec des flocons d'avoine, des protéines de pois & des graines de chia. Sans gluten / vegan…

  • Emincé de soja aux patates douces, choux de Bruxelles & pommes
    Entrées & plats Sans gluten Tofu, tempeh & soja

    Emincé de soja aux patates douces, choux de Bruxelles & pommes

    De l'émincé de soja cuit à la poêle avec des patates douces, des choux de Bruxelles & des pommes - un plat végétalien nourrissant & réconfortant aux saveurs automnales. Sans gluten / vegan…

  • Porridge au four figues & amandes
    Petit-déjeuner & brunch Porridge & mueslis Sans gluten

    Porridge au four figues & amandes

    Un porridge de flocons de millet aux figues & aux amandes - cuit au four dans un plat à gratin. Sans gluten / vegan…

  • Porridge de quinoa aux framboises & cacahuètes
    Petit-déjeuner & brunch Porridge & mueslis Sans gluten

    Porridge de quinoa aux framboises & cacahuètes

    Un onctueux porridge de quinoa & de banane au beurre de cacahuètes - accompagné d'un coulis de framboises & de cacahuètes croquantes. Sans gluten / vegan…

  • Nouilles de riz aux champignons & crème de sésame
    Céréales & féculents Entrées & plats Sans gluten

    Nouilles de riz aux champignons & crème de sésame

    Des nouilles crémeuses aux champignons - avec une savoureuse sauce au tahini & au yaourt de soja parfumée au persil & au citron. Un plat réconfortant végétalien & sans gluten. Sans gluten / vegan…

  • Patates douces farcies au maïs, haricots rouges & avocat
    Entrées & plats Légumes Sans gluten

    Patates douces farcies au maïs, haricots rouges & avocat

    Des patates douces garnies de maïs & de haricots rouges rôties au four - accompagnées de purée d'avocat & de dés de tomates. Sans gluten / vegan…

  • Biscuits au chocolat & popcorn
    Biscuits & muffins Sans gluten Snacks

    Biscuits au chocolat & popcorn

    Un délicieux biscuit à la farine de sarrasin & aux amandes recouvert de chocolat noir & de popcorn - de petits carrés gourmands & végétaliens à déguster en en-cas ou en dessert. Sans gluten…

  • Tartines tomates & avocat
    Entrées & plats Sans gluten Tartines, sandwiches & burgers

    Tartines tomates & avocat

    De jolies tartines de légumes aux couleurs éclatantes - pour un déjeuner ou un en-cas frais & rapide à réaliser. Vegan…

  • Balles fruits rouges, açaï & coco
    Biscuits & muffins Sans gluten Snacks

    Balles fruits rouges, açaï & coco

    De petites balles de flocons d'avoine aux fruits rouges, à l'açaï & à la noix de coco - un joli snack gourmand facile à réaliser & à emporter. Sans gluten / vegan…

  • Curry de courge & tofu aux pois chiche & raisins
    Entrées & plats Sans gluten Tofu, tempeh & soja

    Curry de courge & tofu aux pois chiche & raisins

    Des dés de courge & de tofu, des pois chiche & des raisins frais au lait de coco & au curry - un plat réconfortant & nourrissant aux saveurs-sucrée salées. Sans gluten / vegan…

  • Crème de tofu au chocolat aux graines de chia, myrtilles & banane
    Petit-déjeuner & brunch Sans gluten Tofu, tempeh & soja

    Crème de tofu au chocolat aux graines de chia, myrtilles & banane

    Une crème de tofu chocolatée garnie d'un pudding de graines de chia, de myrtilles & de banane. Un petit-déjeuner gourmand & onctueux - naturellement riche en protéines, sans gluten & végétalien.Sans gluten / vegan…

  • Chou-fleur rôti aux pistaches
    Entrées & plats Légumes Sans gluten

    Chou-fleur rôti aux pistaches

    Un chou-fleur entier rôti au four aux pistaches. Un parfait accord de saveurs & de texture - un légume délicieusement fondant accompagné d'éclats de pistaches croquants. Sans gluten / vegan…

  • Tofu brouillé aux légumes
    Entrées & plats Sans gluten Tofu, tempeh & soja

    Tofu brouillé aux légumes

    Une brouillade de tofu avec des champignons, des poivrons, des oignons nouveaux & des épices - une délicieuse alternative végétalienne aux oeufs brouillés. Sans gluten / vegan…

  • Barres protéinées avoine & beurre de cacahuètes
    Biscuits & muffins Sans gluten Snacks

    Barres protéinées avoine & beurre de cacahuètes

    Des barres d'avoine au beurre de cacahuètes végétaliennes & protéinées - recouvertes de chocolat maison à base de poudre de caroube & d'huile de coco. Sans gluten / vegan…

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    Entrées & plats Pâtes à tartiner & sauces Sans gluten

    Pesto blettes & épinards aux amandes

    Un pesto végétalien d'épinards & de blettes aux amandes - une délicieuse sauce crémeuse & riche en saveurs. Sans gluten / vegan…

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    Petit-déjeuner & brunch Porridge & mueslis Sans gluten

    Porridge de sarrasin aux dattes & myrtilles

    Un porridge de graines de sarrasin aux dattes & aux myrtilles - avec des graines de lin & accompagné de lait végétal. Un petit-déjeuner végétalien & sans gluten gourmand & nourrissant. Sans gluten /…

  • Riz au lait protéiné coco & cerise
    Petit-déjeuner & brunch Porridge & mueslis Sans gluten

    Riz au lait protéiné coco & cerise

    Un riz au lait de coco crémeux & protéiné aux cerises. Un petit-déjeuner gourmand & nourrissant, végétalien & sans gluten.Sans gluten / vegan…

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    Parfait aux mûres & au citron

    Un parfait au yaourt de soja, aux mûres & au lemon curd maison avec des flocons d'avoine, du sarrasin soufflé & des graines de chia - un petit-déjeuner végétalien & sans sucre prêt en quelques secondes.…

  • Lemon curd vegan
    Desserts Pâtes à tartiner & sauces Sans gluten

    Lemon curd vegan

    Une crème de citron végétalienne au sirop d'érable réalisée avec des noix de cajou - pour garnir tartes ou divers desserts, à déguster dans un yaourt, dans un porridge, sur des pancakes, avec une…

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  • Une jolie tarte tatin au sirop drable ralise ce matin
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  • Ce dlicieux cappuccino au curcuma au lait vgtal vous attend
  • Recette en cours Je suis sre que vous ne devinerez
  • Une soupe de mas onctueuse garnie de crme  de
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  • Une tarte tatin au sirop d'érable sans gluten & végétalienne - savoureuse & toute simple à réaliser. 🍎
La recette est sur bowl-and-spoon.com (le lien est dans ma bio !)
#bowlandspoonblog
  • L’EBOOK AVANCE ✨
Il me reste encore la moitié des recettes à réaliser, mais je suis sur la bonne voie 🤓 #bowlandspoonebook
  • Une jolie tarte tatin au sirop d’érable réalisée ce matin (sans gluten) 🍁
Cette recette ne sera pas dans l’ebook mais sur le blog la semaine prochaine 🍎 #bowlandspoonblog
  • Des poires au four caramélisées au miel garnies de mousse au chocolat végétalienne & de noix de pécan.
La recette est sur le blog, le lien est dans ma bio 🍐 #bowlandspoonblog
  • De nouvelles petites recettes prêtes pour l’ebook ✨
Cela dit, il y aura aussi une nouvelle sur le blog demain ! #bowlandspoonblog
  • La première recette de l’ebook s’annonce plutôt pas mal 😈 
J’en ai prévu une bonne trentaine au total : des petit-dej, des soupes, des salades, des plats, des snacks salés, des snacks sucrés, des desserts et des boissons 💁🏻‍♀️
Et la plupart vegan et/ou sans gluten (mais pas toutes)
Et le tout pour moins de 30 CHF/euros
Qu’en pensez-vous ? #bowlandspoonblog
.
EDIT : merci pour vos retours ! Concernant le prix, j’ai dit MOINS de 30 ☺️ Le prix exact n’est pas encore fixé mais il tournera autour des 20 CHF (donc encore moins cher en euros avec la conversion). L’ebook contiendra également une partie avec des infos sur les ingrédients, des infos sur les ustensiles que j’utilise, et les valeurs nutritionnelles de chaque recette ✌🏼

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