Smoothie protéiné à la spiruline
Un onctueux smoothie protéiné à la spiruline – avec de l’avocat, du tahini, des protéines en poudre & du lait d’amande. Une délicieuse boisson nourrissante & pleine de nutriments à la couleur étonnante. La spiruline est une micro-algue très riche en protéines, en fer, en antioxydants & en vitamines.
Quantité
pour 450 ml
Ingrédients
- 50 g d’avocat
- 20 g de protéines en poudre saveur vanille
- 10 g de tahini
- 5 g de spiruline
- 125 ml de lait d’amande
- 175 ml d’eau
- 5 glaçons
Notes
- Remplacer l’avocat par de la banane si désiré.
- Remplacer le lait d’amande par un autre lait au choix végétal ou non.
- Utiliser des protéines végétales pour un smoothie végétalien – de riz, de pois, de soja,…
Préparation
- Peler l’avocat.
- Placer dans un mixeur.
- Ajouter les protéines, le tahini, la spiruline et les glaçons.
- Verser le lait et l’eau.
- Mixer jusqu’à obtention d’un smoothie bien lisse.
- Déguster immédiatement.
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