Bol de smoothie mangue, coco & chanvre
Un délicieux smoothie à la mangue & au lait de coco à déguster dans un bol à la cuillère – garni de rondelles de banane, de graines de chanvre, de graines de chia & de noix de coco râpée. Un smoothie onctueux aux allures de crème glacée – pour un petit-déjeuner sain & gourmand.
Quantité
pour 1 personne
Ingrédients
- 175 g de mangue – poids pelée
- 100 g de banane – poids pelée
- 10 g de graines de chanvre
- 5 g de graines de chia
- 5 g de noix de coco râpée
- 75 ml de lait de coco
Notes
- J’ai utilisé du lait de coco contenant 5% d’extrait de noix de coco.
- Remplacer les graines de chanvre ou de chia par des graines de sarrasin, de lin ou de tournesol.
- Remplacer la banane par un autre fruit frais au choix.
Préparation
![IMG_5735 Burgers de patate douce & haricots noirs](https://bowl-and-spoon.com/site/wp-content/uploads/2020/07/IMG_5735.jpg)
![IMG_5736 Barres protéinées avoine & beurre de cacahuètes](https://bowl-and-spoon.com/site/wp-content/uploads/2020/07/IMG_5736.jpg)
![IMG_5738 Barres protéinées avoine & beurre de cacahuètes](https://bowl-and-spoon.com/site/wp-content/uploads/2020/07/IMG_5738.jpg)
![IMG_5742 Bol de smoothie fraise & pistaches](https://bowl-and-spoon.com/site/wp-content/uploads/2020/07/IMG_5742.jpg)
![IMG_5751 Bol de smoothie fraise & pistaches](https://bowl-and-spoon.com/site/wp-content/uploads/2020/07/IMG_5751.jpg)
![IMG_5761 Bol de smoothie fraise & pistaches](https://bowl-and-spoon.com/site/wp-content/uploads/2020/07/IMG_5761.jpg)
![IMG_5749 Bol de smoothie fraise & pistaches](https://bowl-and-spoon.com/site/wp-content/uploads/2020/07/IMG_5749.jpg)
![IMG_5755 Bol de smoothie fraise & pistaches](https://bowl-and-spoon.com/site/wp-content/uploads/2020/07/IMG_5755.jpg)
![IMG_5756 Bol de smoothie fraise & pistaches](https://bowl-and-spoon.com/site/wp-content/uploads/2020/07/IMG_5756.jpg)
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