Smoothie banane & tahini
Un smoothie gourmand & onctueux à la banane, au tahini & au lait d’amande. Riche en protéines & bien rassasiant – idéal pour le petit-déjeuner ou après une séance de sport.
Quantité
pour 1 personne
Ingrédients
- 50 g de banane
- 20 g de protéines en poudre saveur vanille
- 15 g de tahini
- 5 g de graines de lin
- 200 ml de lait d’amande
- 3 glaçons
- cannelle
Notes
- Remplacer le tahini par une autre purée de fruits oléagineux au choix – beurre de cacahuètes, purée d’amandes, purée de noix de cajou,…
- Ne pas mettre de protéines si désiré – diminuer la quantité de lait si nécessaire.
Préparation
- Peler la banane.
- Envelopper dans du film alimentaire.
- Placer au congélateur – 1 nuit.
- Mettre dans un mixeur.
- Ajouter le tahini, les graines de lin, les protéines, les glaçons et la cannelle.
- Verser le lait.
- Mixer jusqu’à obtention d’une préparation lisse.
- Ajouter les glaçons.
- Continuer de mixer jusqu’à texture désirée.
- Déguster bien frais.
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