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Résultats pour " PORRIDGE "

Porridge framboises & coco

Porridge framboises & coco

Un porridge gourmand riche en protéines aux framboises & à la noix de coco – garni de copeaux de noix de coco & d’éclats de cacao croquants, de banane fondante & de beurre de cacahuètes crémeux.

Porridge sarrasin & chia à la courge

Porridge sarrasin & chia à la courge

Un porridge de graines de sarrasin & de graines de chia à la courge & à la vanille – agrémenté de noix de pécan, de raisins secs & de yaourt à la vanille. Un porridge gourmand aux saveurs automnales – sans sucre & sans gluten.

Porridge protéiné matcha & chia

Porridge protéiné matcha & chia

Un porridge de flocons d’avoine & de graines de chia au thé matcha & au lait de coco – délicieusement crémeux & riche en protéines.

Porridge protéiné de chia au chocolat

Porridge protéiné de chia au chocolat

Un porridge de graines de chia avec des protéines en poudre saveur chocolat. A déguster accompagné d’ingrédients au choix – ici garni de framboises, de mûres & de noisettes. Pour un petit-déjeuner sain & rassasiant – extrêmement riche en protéine & en oméga 3.

Porridge protéiné aux courgettes, framboises & coco

Porridge protéiné aux courgettes, framboises & coco

Un porridge crémeux & protéiné de flocons d’avoine aux courgettes – garni de framboises & de noix de coco râpée. L’ajout de courgette permet d’apporter des fibres & des vitamines à son porridge ainsi que d’en augmenter son volume sans en augmenter les calories. Un petit-déjeuner gourmand & nourrissant – sans sucre & riche en protéines.

Porridge protéiné au chou-fleur

Porridge protéiné au chou-fleur

Un porridge onctueux & protéiné de flocons d’avoine au chou-fleur & aux graines de chia – ici garni de myrtilles. L’ajout du chou-fleur permet d’augmenter le volume du porridge tout en y apportant des fibres & des vitamines. Un petit-déjeuner gourmand & nourrissant – sans sucre & riche en protéines.

Porridge protéiné

Porridge protéiné

Une recette de base de porridge protéiné – pour un délicieux petit-déjeuner rassasiant & riche en protéines. A garnir d’ingrédients au choix avant de déguster – ici accompagné d’amandes & de graines de sarrasin grillées.

Porridge pois chiche, carottes & pommes aux noix

Porridge pois chiche, carottes & pommes aux noix

Un porridge composé de pois chiche, de carottes & de pommes – garni de noix & d’éclats de cacao. Un petit-déjeuner bien rassasiant riche en fibres & en vitamines – sans sucre, sans gluten & végétalien.

Porridge myrtilles & sésame

Porridge myrtilles & sésame

Un porridge prêt en 2 minutes au micro-ondes – avec des myrtilles & des graines de sésame noir, des amandes & des noisettes pour le croquant & des raisins secs pour une légère touche sucrée. Une combinaison parfaite pour un petit-déjeuner sain & gourmand.

Porridge lin & banane aux noix de pécan

Porridge lin & banane aux noix de pécan

Un porridge sans céréales composé d’oeufs, de graines de lin, de banane, d’amandes moulues & de noix de pécan hachées. Un petit-déjeuner pauvre en glucides & riche en protéines, en bonnes graisses & en fibres.

Porridge fruits rouges & noisettes

Porridge fruits rouges & noisettes

Un porridge végétalien aux fruits rouges & aux noisettes à préparer la veille – pour ne pas perdre une minute le matin. Avec des flocons de soja & d’avoine, du quinoa cru, des graines de chia, des protéines en poudre & du yaourt. Un délicieux petit-déjeuner bien rassasiant – sans sucre & riche en protéines.

Porridge de soja au lait de coco, noisettes & pomme

Porridge de soja au lait de coco, noisettes & pomme

Un délicieux porridge de flocons de soja au lait de coco avec des copeaux de noix de coco, des noisettes & de la compote de pomme. Un petit-déjeuner réconfortant & nourrissant – sans sucre & riche en protéines.

Porridge de sarrasin aux dattes & myrtilles

Porridge de sarrasin aux dattes & myrtilles

Un porridge de graines de sarrasin aux dattes & aux myrtilles – avec des graines de lin & accompagné de lait végétal. Un petit-déjeuner végétalien & sans gluten gourmand & nourrissant.

Porridge de quinoa au cacao, yaourt & framboises

Porridge de quinoa au cacao, yaourt & framboises

Un porridge gourmand aux flocons de quinoa, aux graines de chia, aux noix de pécan & au cacao – garni de yaourt, de purée de framboises & de graines de sarrasin. Pour se faire plaisir sainement & se sentir rassasié longtemps.

Porridge de graines & noix avec myrtilles & grenade

Porridge de graines & noix avec myrtilles & grenade

Un porridge onctueux de graines & de noix avec des myrtilles & de la grenade – sans céréales. Un petit-déjeuner pauvre en glucides sain & nourrissant – à adapter à l’infini selon ses préférences.

Porridge de chou-fleur aux raisins secs & aux noix

Porridge de chou-fleur aux raisins secs & aux noix

Un porridge pauvre en glucides aux raisins secs, aux noix & à la cannelle – avec du chou-fleur râpé à la place de flocons de céréales. Un bol crémeux & réconfortant – dont le goût du chou-fleur est imperceptible.

Porridge de chia fraises & rhubarbe

Porridge de chia fraises & rhubarbe

Un porridge de graines de chia aux fraises & à la rhubarbe. Léger & rafraîchissant – avec du beurre de coco & de la vanille pour adoucir l’acidité de la rhubarbe.

Porridge de chia & lait de coco aux cerises, passion & macadamia

Porridge de chia & lait de coco aux cerises, passion & macadamia

Un porridge de graines de chia au lait de coco – garni de cerises, de fruit de la passion & d’éclats de noix de macadamia. Un petit-déjeuner estival frais & léger – sans sucre, sans gluten & naturellement riches en protéines, fibres & matières grasses saines.

Porridge café & cacao, orange & coco

Porridge café & cacao, orange & coco

Un porridge de flocons d’avoine alliant les saveurs subtils du café & du cacao à la douceur de la noix de coco & de l’orange. Un petit-déjeuner sans sucre pour faire le plein d’énergie – riche en fibres, en vitamines & en antioxydants.

Porridge banane & patate douce

Porridge banane & patate douce

Un porridge végétalien de flocons d’avoine avec des graines de chia & des morceaux fondants de banane & de patate douce.

Porridge aux abricots & baies de goji

Porridge aux abricots & baies de goji

Un porridge de flocons d’avoine avec des abricots, des baies de goji fraîches, des amandes grillées, des graines de chia & des graines de courge.

Porridge au four pêche & cerises

Porridge au four pêche & cerises

Un porridge gourmand & rassasiant aux pêches & aux cerises accompagné de beurre de coco – avec une cuisson au four. Un petit-déjeuner sain, léger & sans sucre aux allures de dessert.

Porridge au four banane & noix

Porridge au four banane & noix

Un porridge de flocons d’avoine & d’épeautre cuit au four – aux bananes, aux noix & aux noix du Brésil. A déguster dès la sortie du four tel quel ou avec du lait ou du yaourt. Pour un petit-déjeuner réconfortant & nourrissant – sans sucre & sans matière grasse.

Porridge au four banane & graines de courge

Porridge au four banane & graines de courge

Un délicieux porridge de flocons d’avoine & de banane cuit au four – avec des graines de courge croquantes & des raisins secs. Une texture fondante pour un petit-déjeuner sain, gourmand & bien rassasiant.

Porridge au four aux figues, mûres & pécan

Porridge au four aux figues, mûres & pécan

Un porridge de flocons d’avoine cuit au four avec des figues, des mûres & des noix de pécan. Un petit-déjeuner fruité & rassasiant – à déguster accompagné de lait, de yaourt nature ou de fromage blanc.

Porridge au four à la patate douce

Porridge au four à la patate douce

Un porridge fondant de flocons d’avoine à la patate douce & aux bananes recouvert de noix croquantes caramélisées au sirop d’érable – avec une cuisson au four.

Browkies

Browkies

Des browkies sans gluten au beurre de cacahuètes & au sirop d’érable – réalisés avec des farines d’amande & de coco.

Recettes

Toutes les recettesBienvenue sur la page où sont répertoriées toutes les...

Scones mûres & ricotta

Scones mûres & ricotta

Des scones à la farine de seigle complète, aux mûres & à la ricotta. Sans beurre, sans sucre & sans jaune d’oeuf.

Riz au lait & au yaourt aux framboises

Riz au lait & au yaourt aux framboises

Un riz au lait & au yaourt tout léger – accompagné de framboises légèrement acidulées au citron vert. Pour un petit-déjeuner, un brunch ou un dessert onctueux & réconfortant.

Purée d’amandes au tofu soyeux

Purée d’amandes au tofu soyeux

Une purée d’amande au tofu soyeux – une texture plus agréable en bouche qu’un beurre d’amande classique, avec moins de calories & plus de protéines.

Lemon curd vegan

Lemon curd vegan

Une crème de citron végétalienne au sirop d’érable réalisée avec des noix de cajou – pour garnir tartes ou divers desserts, à déguster dans un yaourt, dans un porridge, sur des pancakes, avec une tranche de gâteau au chocolat,…

Cerises séchées au four

Cerises séchées au four

Des cerises séchées au four – des fruits secs faits maison 100% naturels sans ajout de sucre ni d’huile. A déguster au petit-déjeuner ou au goûter, dans un porridge ou dans un yaourt, à utiliser dans des recettes de pains, de gâteaux ou de biscuits.

Beurre de pécan & courge

Beurre de pécan & courge

Un savoureux beurre de noix de pécan à la courge – à déguster sur du pain, avec des morceaux de fruits, dans un yaourt nature, dans un porridge,…

Beurre de courge

Beurre de courge

Un beurre de courge maison – une onctueuse compote de courge délicieusement parfumée aux épices douces. A déguster sur du pain grillé, avec des pancakes, dans des porridges, à incorporer dans des préparations de gâteau,…

Beurre de cacahuètes protéiné

Beurre de cacahuètes protéiné

Un beurre de cacahuètes enrichi en protéines – obtenu en ajoutant simplement quelques ingrédients à un beurre de cacahuètes maison.

Beurre de cacahuètes & pommes

Beurre de cacahuètes & pommes

Un beurre de cacahuètes à la purée de pomme & à la cannelle incroyablement agréable en bouche & plus léger que le beurre de cacahuètes nature. A déguster sur du pain, avec des morceaux de fruits, dans des porridges,…

Omelette anchois & tomates

Omelette anchois & tomates

Un porridge végétalien de flocons d’avoine avec des graines de chia & des morceaux fondants de banane & de patate douce.

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